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:: Ce regime me convienra t il? ::

 
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oceane2624


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MessagePosté le: Dim 19 Sep - 07:42 (2010)    Sujet du message: Ce regime me convienra t il? Répondre en citant

 a vous toutes!
Je suis nouvelles et un peu dans le vent pour ce régime ,alors voilà mon fils et mon mari veulent a tout prix commencer Dukan demain!Moi aussi j ai 4 kilos a perdre ,vous en pensez quoi ? c est faisable ou pas?j aurai je crois 3 jours d attaque.
Mon fils de 21 ans a 22 kg a perdre avec 6 jours d attaque,mon mari 5 ou 6 kg a perdre avec 3 jours d attaque mais lui voudrais en faire 6 Sad
En croisiere vous preconisez qu elle alternance qui soit valable pour nous 3 sinon ça va pas etre gerable Rolling Eyes
Merci beaucoup pour vos reponses!!
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bizzz

oceane
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MessagePosté le: Dim 19 Sep - 07:42 (2010)    Sujet du message: Publicité

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MessagePosté le: Dim 19 Sep - 08:45 (2010)    Sujet du message: Ce regime me convienra t il? Répondre en citant

Pour moi la plus simple c'est 1PP/1PL comme alternance: elle évite de ce lasser et permet du coups de manger plus varier contrairement à la 5PP/5PL qui risque de devenir vite monotone.

Pour ta perte, même si elle est petite c'est fesable, j'en ai moi-même une petite, mais ça va être long puisque les derniers kilos aiment bien faire de la résistence! Ton fils et ton mari devraient perdre plus rapidement, d'une parce que ce sont des hommes et qu'en général ils perdent plus facilement que nous qui sommes programmer pour conserver la graisse et ensuite parce qu'ils ont un poids plus important à perdre.
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MessagePosté le: Dim 19 Sep - 08:56 (2010)    Sujet du message: Ce regime me convienra t il? Répondre en citant

Bienvenue sur le forum et courage à vous tous  Okay

Pour l'alternance, je conseille 1, 2, ou 3 mais pas plus ... après c'est assez "pesant". Le mieux étant le 1/1 car tu évites d'avoir de grosses reprises avec le PL et tu habitues ton corps à avoir des légumes assez régulièrement, ce qui est assez bien pour quand ce sera le moment de la conso Okay

Pour la phase d'attaque, le minimum c'est 3 jours et le maximum c'est 10 jours, au-delà c'est très mauvais. Après ça dépend de chaque personne. Certainement peuvent tenir 5 ou 6 jours, d'autres préfèrent arrêter à 3 ...

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MessagePosté le: Dim 19 Sep - 15:39 (2010)    Sujet du message: Ce regime me convienra t il? Répondre en citant

moi je ne vous rejoins pas sur le 1j/1j perso je fais 5j/5 et je perd + en PL qu'en PP lol ! bon apres peut etre que je suis un cas a part mais dans les deux phases je perd pareil. mais c'est vrai que je te conseillerai toi qui a que 4 kg a perdre de faire 1/1  :-)
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MessagePosté le: Dim 19 Sep - 17:16 (2010)    Sujet du message: Ce regime me convienra t il? Répondre en citant

merci  pour vos reponses!Donc apparemment le 1/1 est conseillé et niveau perte de poids surtout pour le fiston ça stagne pas trop???sinon je le connais il va baisser les bras Mad
J aurai une autre question j ai acheté des multivitamines est ce que l on peut les prendre en meme temps que la galette aux sons ou espacées ,car j ai entendu dire que le son d avoines absorbait tout, donc les vitamines ne serviraient a rien!Ils faut les prendre dés le 1er jour?et les baies de goji vous connaissezz?
J  ai acheté egalement de l huile de parrafine vous vous en servez?
merci encore
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bizzz

oceane
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MessagePosté le: Dim 19 Sep - 17:18 (2010)    Sujet du message: Ce regime me convienra t il? Répondre en citant

alors sur ca je peux pas t'aider ... pour ton fils je conseil aussi 1j / 1j parce que sinon il va se lasser, c dur 5 jour sans legumes lol !
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MessagePosté le: Lun 20 Sep - 13:26 (2010)    Sujet du message: Ce regime me convienra t il? Répondre en citant

Le multivitamine tu parle du jus de fruit ou des compléments alimentaire? Car le jus de fruit lui est interdit.
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MessagePosté le: Lun 20 Sep - 14:49 (2010)    Sujet du message: Ce regime me convienra t il? Répondre en citant

Je conseillerais l'alternance 1/1 pour toute la famille, ce sera plus facile à gérer pour les repas (tous ensemble), et puis c'est moins lassant d'avoir un jour avec et un jour sans légumes.
Les compléments multivitamines sont autorisés s'ils sont sans sucre (donc des comprimés plutot).
Les baies de goji: c'est génial pour la vitalité et toutes les autres propriétés... mais interdit pendant le régime Dukan. Ce sera pour plus tard, pendant la consolidation;

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MessagePosté le: Lun 20 Sep - 15:30 (2010)    Sujet du message: Ce regime me convienra t il? Répondre en citant

merci Lorela,les vitamines il faut les commencer dés le 1er jour?s il on a que 3 jours d attaques il faut les prendres quand meme,ça ne fait rien si on prend trop de vitamines?Pour les goji j avais lu que l on pouvait en prendre une cuillere a s /j en attaque mais bon d un cote c est logique que se soit interdit  ça reste un fruit!
bizz
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MessagePosté le: Lun 20 Sep - 15:32 (2010)    Sujet du message: Ce regime me convienra t il? Répondre en citant

Les vitamines, tu peux commencer dès l"attaque. Mais ce n'est jamais obligatoire... tu peux les prendre plus tard (si tu te sens pas hyper bien par exemple). Si jamais tu prend trop de vitamines, pas d'inquiétude: le corps sait s'il en a trop, alors il tes élimine dans les selles (c'est juste dommage, mais pas dangereux).
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MessagePosté le: Lun 20 Sep - 15:45 (2010)    Sujet du message: Ce regime me convienra t il? Répondre en citant

ok !merci bien!!
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