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oceane2624


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Poids actuel: 61
Objectif de Poids: 59
Attaque de: 4 Jours
En Phase: De Croisière
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MessagePosté le: Mer 29 Sep - 08:21 (2010)    Sujet du message: Help!!!!stagnation Répondre en citant

Bonjour tout le monde ,je sais je ne suis pas tres presente sur le forum ,mais je suis debordé de travail!!!!les journees ne sont pas assez longues lol!
Pour vous remettre dans le bain ,c est moi qui fait dudu ,avec mon fils et mon mari!
Donc bilan face attaque pour moi (4jrs)poids de depart 63 apres attaque 60,8kg.Apres 6 jours de croisiere 1PP/1PL 61,4kg( debut de regle)
Bilan pour monsieur depart 76kg  fin d attaque(6jrs) 74,1 .Apres les jours de croisieres (ialternance pour nous 3 identique)74,3kg
Bilan pour le fils  depart 102,5kg fin d attaque (6jrs) 100,9kg.Apres 6 jours coisiere 100,8kg
Je suis vraiment septique sur le resultat!!!
Je vous met les repas d hier en pl
matin
pour le fils :un porridge,une tranche de jambon+un carré frais gervais 0% et un café au lait
Pour mon mari et moi:un porridge,un yaourt ,1 café au lait

midi
barquette d endives au thon
[*]1 endive[*]une boite de chair de crabe(remplacé par du thon)[*]2 cs de fromage blanc 0%[*]jus de citron[*]ciboulette
 pour le fils endive +vinaigrette dukan et sardines a la tomate

steak à la mexicaine
pour 1 pers:
200gr viande hachée 5 %
melanges d epices mexicaines
2 tomates moyennes
On fait des boulettes avec la viande et les epices melangées que l on fait cuire dans une poele luisante
On fait cuire par la suite  les tomates epluchées et coupees en petit dés avec des epices mexicaines et on nappe les boulettes avec cette sauce

haricot vert en boite bien rincés a l eau
2 yaourts

16 h
2 FB

soir:
salade verte avec vinaigrette dudu + saumon fumé
1 escalope de veau
1 colin au court bouillon (2 pour le fils)
epinard a la bechamel dudu (pour 3pers , 25cl lait ecreme,1 c a soupe maizena )
2 fb


voila ,est ce qu il y a des erreurs? est ce que certains d entre nous mange trop ?pas assez?
Merci de  m aider
bonne journee

_________________

bizzz

oceane
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MessagePosté le: Mer 29 Sep - 08:21 (2010)    Sujet du message: Publicité

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MessagePosté le: Mer 29 Sep - 09:20 (2010)    Sujet du message: Help!!!!stagnation Répondre en citant

Il n'y a aucune erreur pas de soucis, les pertes sont différentes pour chaque personne, il ne faut pas oublier de rester motivés et surtout d'être patients  Okay

Et puis au début du régime, les PL sont trèèès défavorables, pour ma part j'ai mis un certain temps avant que le corps les accepte, mais j'étais en 5/5 donc avec du 1/1 c'est encore plus flagrant mais d'un côté c'est bien mieux pour le corps même si on a l'impression d'avancer à la vitesse d'un escargot !
Ça viendra Wink

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MessagePosté le: Mer 29 Sep - 09:40 (2010)    Sujet du message: Help!!!!stagnation Répondre en citant

merci keytane Very Happy
Tu penses que le fiston mange assez  dans la journée?j essaye de compter au niveau des protides mais bon comme on est 3 je peux faire des erreurs Laughing !!!Les produits laitiers je dois les compter dans les protides de la journée?Parce qu on m a dit de ne pas les comptabiliser , ce n est pas ce qu il y a d ecrit sur le livre du dr dukan!!!

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bizzz

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MessagePosté le: Mer 29 Sep - 09:44 (2010)    Sujet du message: Help!!!!stagnation Répondre en citant

Euh, tu veux dire protéines ?  Razz
En fait, il n'y a pas de "quantité", le mieux c'est de manger à sa faim, ni peu, ni trop, juste ce qu'il faut. Tant que c'est des protéines ou des légumes, il n'y a aucun soucis. Il faut penser par contre à manger plus de protéines dans tous les cas Wink Si un jour tu veux manger deux steaks hachés un midi, tu peux il n'y a aucun soucis ! Quant aux produits laitiers, ils sont illimités, les mieux restent les fromages blancs, les petits suisses, mais les yaourts natures sont bien aussi.

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MessagePosté le: Mer 13 Oct - 08:12 (2010)    Sujet du message: Help!!!!stagnation Répondre en citant

bonjour je stagne après 2mois de regime et 7kg en moins ça me desole ?
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Poids actuel: 0
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MessagePosté le: Mer 13 Oct - 09:23 (2010)    Sujet du message: Help!!!!stagnation Répondre en citant

Quand on se rapproche des 10 kilos c'est souvent là que ça se complique  Wink
Est-ce que tu peux nous dire ce que tu manges ?

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MessagePosté le: Mer 13 Oct - 11:16 (2010)    Sujet du message: Help!!!!stagnation Répondre en citant

re oui par exemple ce matin 1 bol de ricoré au lait ecreme 1 tranche de blanc de poulet du fromage blanc à % à 11H un verre de thé vert menthe midi je vais mangé crevettes filets de merlans et yaourt % je suis dans ma journée PP à 16H 1yaourt % plus 1 verre ricorée lait ecrémé ce soir surimi poissons  et fromage blanc % je bois 1L et demi de contrex
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MessagePosté le: Mer 13 Oct - 11:18 (2010)    Sujet du message: Help!!!!stagnation Répondre en citant

Il n'y a rien de mauvais, si tu ne dépasses pas les 250 ml de lait et les 8 surimis par jour tout est bon  Wink

Par contre, je vois que c'est en majorité du poisson, tu ne manges pas de viande ?

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MessagePosté le: Mer 13 Oct - 11:22 (2010)    Sujet du message: Help!!!!stagnation Répondre en citant

oui je mange de la viande cuite sur la petite plancha grill hier soir j ai mangé du foie de veau
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MessagePosté le: Mer 13 Oct - 11:26 (2010)    Sujet du message: Help!!!!stagnation Répondre en citant

Alors il faut patienter, au plus on avance au plus ça résiste  Wink
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MessagePosté le: Mer 13 Oct - 11:32 (2010)    Sujet du message: Help!!!!stagnation Répondre en citant

merci
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