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:: Les recettes de l0la ::

 
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l0la
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Birthday: 12/09/1989
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Ma Taille: 169
Début Régime: 09/08/2010
Poids Départ: 61
Poids actuel: 56
Objectif de Poids: 55
Attaque de: 5 Jours
En Phase: De Croisière
Soit: 1PP / 1PL

MessagePosté le: Jeu 30 Sep - 11:18 (2010)    Sujet du message: Les recettes de l0la Répondre en citant

Rillettes de thon: 
 
Ingrédients: 
- Ail 
- 1 boite de thon au naturel 
- 100g de FB 0% 
- 1cc de moutarde 
- Persil 
- 1 carré frais 0% (pas obligatoire) 
 
Mélanger tout les ingrédients puis garder au frais. Se mange très frais! 
 
 
Rillettes de poulet: 
 
Ingrédients: 
- 200g de poulet déjà cuit (très important!) 
- 6CS de FB 0% 
- Ciboulette, 
- 1 oignon haché 
- 1 carré frais 0% (pas obligatoire) 
 
Idem: Mélanger tout les ingrédients puis garder au frais. Se mange très frais! 
 
 
Rillettes de maquereaux: 
 
Ingrédients: 
- 500g de maquereaux 
- 150g de FB 0% 
- 1 CS de moutarde 
- Jus de citron 
- Persil 
- Poivre 
- 1 carré frais 0% (pas obligatoire) 
 
Idem: Mélanger tout les ingrédients puis garder au frais. Se mange très frais! 
 
 
Rillettes de crabe: 
 
Ingrédients: 
- 1 boite de miette de crabe 
- 100g de FB 0% 
- Jus de citron 
- Paprika 
- 1 carré frais 0% 
 
Mélanger tout les ingrédients puis garder au frais. Se mange très frais! (encore et toujours Mr. Green ) 
 
 
Les muffins salés: 
 
Ingrédients de base: 
- 200g de FB 0% 
- 1cc de levure 
- 3 oeufs 
- Poivre 
 
Mélanger tout les ingrédients. Ajouter selon vos envie du thon, du saumon, du surimi, du blanc de dinde, de poulet, des crevettes....Faites comme vous le sentez et abusez des épices . 30 min à 180°. 
 
 
Terrine de poisson: 
 
Ingrédients: 
- 500g de poisson blanc 
- 4 oeufs 
- 20 cl de crème légère (Attention toléré!!) 
- Noix de muscade, piment, poivre 
 
Préchauffer le four à 180°. Mixez tout les ingrédients. Versez dans un moule en silicone. Cuir 45min. Démouller une fois froid. 

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MessagePosté le: Jeu 30 Sep - 11:18 (2010)    Sujet du message: Publicité

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