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:: 30 Kg à perdre ::
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willie-kate


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En Phase: De Croisière
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MessagePosté le: Sam 4 Déc - 09:46 (2010)    Sujet du message: 30 Kg à perdre Répondre en citant

Bonjour,
Je crée mon journal de bord.
J'ai commencé le régime Dukan le 21 novembre à 92 kg environ. J'ai fait 7 jours de pahse d'attaque. Maintenant je pèse 87,5 kg et je suis en phase de croisière 1pl/1pp.
Je vais essayer de poster ici mes menus de la journée, je pense que cela m'aidera à ne pas faire d'écart.
Pour moi le plus dur cela va etre de faire un peu de sport car j'ai une fille de 2ans et demi, je suis seule la semaine avec elle (mon mari est commercial) et cela ne me laisse pas beaucoup de temps pour moi. Pour l'instant j'ai juste ressorti la wwi balance du carton mais je ne m'en suis pas encore servi!!!!
Pour le moment ce régime me convient, c'est juste parfois un peu plus difficile à suivre le week-end quand on est invité.
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MessagePosté le: Sam 4 Déc - 09:46 (2010)    Sujet du message: Publicité

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MessagePosté le: Sam 4 Déc - 10:44 (2010)    Sujet du message: 30 Kg à perdre Répondre en citant

Bienvenue Willie et bonne continuation pour le régime. Je vois que ça a bien démarré  Okay
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Jamy
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MessagePosté le: Sam 4 Déc - 15:19 (2010)    Sujet du message: 30 Kg à perdre Répondre en citant

Bonjour et BIENVENUE.
Tu as déjà une belle perte. FELICITATION bon courage pour la suite.

Concernant le sport je te comprend, tout comme toi j'ai une petite fille de 28 mois et en ce moment c'est moi qui s'en occupe tout seule donc pas beaucoup de temps à moi.
Le matin je pars à 7h et le soir je rentre il est 19h30 donc il reste pas beaucoup de temps après.
La chance tu as une WII et surtout la WIIfit je te conseil de t'en servi ça peut te faire que du bien.

Pour les WE c'est sur des fois c'est pas facile à gérer lorsqu'on es invités.
Bon courage pour la suite et à bientôt.


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willie-kate


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MessagePosté le: Dim 5 Déc - 12:10 (2010)    Sujet du message: 30 Kg à perdre Répondre en citant

Bonjour à tous en ce dimanche matin,
hier journée difficile, repas à l'extérieur le midi et nous étions invités le soir!!! Conclusion journée pp aujourd'hui.

Menu d'hier:

matin:
- muffin dukan
- fromage blanc 0%
- café

Midi:
- steak, haricot vert
- yaourt (pas 0% il n'y en avait pas)

Soir:
- apéritif: coca light (eh oui raisonnable) + 2 tartelettes apéro surgelé, 1 pruneau au lard et une mini verrine fromage tomates.
- risotto aux jambon, j'ai fait attention à n'en prendre que 2 grosses cuillère à soupe
- 1 verre de vin, là je n'ai pas eu trop le choix car comme je n'avait déjà pas bu d'alcool à l'apéro, je ne voulaits pas que tout le monde imagine que j'étais enceinte. en effet tous nos amis savent que l'on essaye d'avoir un 2è mais c'est un peu compliqué on passe par fécondation in vitro. On en a fait une 2ème qui a échoué il y a 15 jours, donc si possible je préfère éviter les sous entendu et les questions!! Donc je bois un peu, eh non ce n'est pas une excuse bidon!!! lol.
- dessert: fondant au chocolat et sa crème anglaise: j'ai pris une toute petite part et pourtant  j'aurai bien fini le plat!!!! mais soyons raisonnable!!!

 Ce matin grand ménage, c'est le sport du week-end pendant que ma fille et son père sont partis faire du vélo (pour ma fille) papa quand à lui cours derrière!!! Après la sieste on ira au marché de Noël, pour une fois qu'il ne pleut pas!!!

Bon dimanche à tous!!
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MessagePosté le: Dim 5 Déc - 12:58 (2010)    Sujet du message: 30 Kg à perdre Répondre en citant

Coucou Willie,

Très bon ton repas hier soir Mr. Green Mais tu as été assez raisonnable ça va ! Pas facile les invitations, on fait souvent comme on peut ...

Bon dimanche Okay

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Marie974
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MessagePosté le: Dim 5 Déc - 15:58 (2010)    Sujet du message: 30 Kg à perdre Répondre en citant

BIENVENUE à toi Willie et bonne continuation dans ton régime. 
 
Pour les invitations, on est toutes passées par là..............le plus important faire au mieux et revenir de suite à Dudu. 
 
Bonne fin de journée 

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willie-kate


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MessagePosté le: Dim 5 Déc - 22:21 (2010)    Sujet du message: 30 Kg à perdre Répondre en citant

Menu de ce dimanche

Matin: café et fromage blanc + son.
Midi: 2 oeufs sur le plat, 2 tr de jambon , 2 surimis et 1 maquereau au vin blanc (cad le 1/4 de la boite) et un yaourt sveltesse à la vanille
Soir: filet de truite sauce hollandaise du livre Dukan, yaourt vanille.

Comme d'habitude il a plu donc nous ne sommes pas allés au marché de Noël.
Bon courage pour la semaine qui redémarre demain matin!!
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MessagePosté le: Dim 5 Déc - 22:21 (2010)    Sujet du message: 30 Kg à perdre Répondre en citant

Petite question: comment on met son avatar?
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MessagePosté le: Lun 6 Déc - 08:40 (2010)    Sujet du message: 30 Kg à perdre Répondre en citant

J'ai fais un petit tuto que tu trouveras ici.
En espérant que ce soit clair Mr. Green

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MessagePosté le: Mar 7 Déc - 13:51 (2010)    Sujet du message: 30 Kg à perdre Répondre en citant

Bonjour en ce début de semaine,

je note mon menu d'hier, je me suis rendue compte hier soir que cela faisait 2 journées pp à suivre mais cela ne doit pas trop être grave cela compensera mon ecart de samedi soir.

matin:
café, muffins, fromage blanc

midi:
2 tranches de jambon blanc tartinées avec 1 carré frais 0%, 2 oeufs durs, yaourt vanille.

soir:
escalope de poulet sauce moutarde, fromage blanc, yaourt vanille.

Je me suis pesée ce matin et cata j'ai repris 300 grs. j'espère que je vais les repedre rapidement. On paye très cher ses petits écarts!!!!!
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MessagePosté le: Mar 7 Déc - 14:23 (2010)    Sujet du message: 30 Kg à perdre Répondre en citant

Coucou ici,

Ah, des petits écarts ?? Mr. Green Je te rassure on en a toutes fait, le tout c'est que ça reste rare et surtout de se reprendre après Wink

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MessagePosté le: Mar 7 Déc - 17:01 (2010)    Sujet du message: 30 Kg à perdre Répondre en citant

Willie, malheureusement les écarts sont le lot du régime mais attention à ne pas trop en faire surtout au début car le corps risque de s'habituer.

Courage pour revirer ces 300g qui à mon avis repartiront assez vite.


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