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:: Quel sport pour me rafermir ? ::
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Marina
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MessagePosté le: Lun 9 Mar - 16:03 (2009)    Sujet du message: Quel sport pour me rafermir ? Répondre en citant

Oui on en a déjà parler mais pour être plus clair, quel sport faite vous pour :

Rafermir le fessier ?
Rafermir les cuises ?

Le ventre je ne demande pas, on me dira tout bêtement !  LES ABDOS Mort de Rire  je fais je fais !! aie aie aie d'ailleurs ! mais c'est le jeu ma pov" lucette Evil or Very Mad
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MessagePosté le: Lun 9 Mar - 16:03 (2009)    Sujet du message: Publicité

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MessagePosté le: Lun 9 Mar - 16:09 (2009)    Sujet du message: Quel sport pour me rafermir ? Répondre en citant

Ah ben je viens de poster  Mr. Green

Ben moi je fais des exercices sur mon tapis comme ça mais pas la jambe tendue, plutôt pliée comme à droite :


Et je fais aussi des comme ça :


Et puis sur le côté aussi, je me mets à 4 pattes, et je lève ma jambe comme un chien qui fait pipi Mr. Green

Pour les cuisses, déjà je monte les escaliers et puis du stepper Embarassed


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Marie974
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MessagePosté le: Lun 9 Mar - 16:11 (2009)    Sujet du message: Quel sport pour me rafermir ? Répondre en citant

Moi aussi je ne sais pas trop et ce sont également les parties que je souhaiterai travailler. Si il y a une experte parmi nous c'est le moment de venir à notre aide.

Comme sport je fais 1 à 2 heures de marche à pied par jour (ce matin 2h et 1/2 d'où 12km dans les jambes) et des fois le soir 1/2 de vélo d'appart ou quelques exercices sur un Step, d'ailleurs je viens de m'acheter un DVD "step pour débutants" Embarassed
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MessagePosté le: Lun 9 Mar - 16:54 (2009)    Sujet du message: Quel sport pour me rafermir ? Répondre en citant

Moi je fais avec bardon (le mec de la wii fit) Wink
Pour les rafermir, j'en est bien besoin !!!
Je fais power plate, d'ailleur pas assez Smile

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MessagePosté le: Lun 9 Mar - 19:29 (2009)    Sujet du message: Quel sport pour me rafermir ? Répondre en citant

Eventuellement, il existe des dvd sur les Pilates. Les séances sont très chers, donc c'est plus abordable. C'est par niveau donc ça peut servir longtemps  Very Happy
C'est pas mal ! ça marche bien pour se muscler chez soit
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Marina
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MessagePosté le: Lun 9 Mar - 21:14 (2009)    Sujet du message: Quel sport pour me rafermir ? Répondre en citant

Oui moi aussi jfais wii fit mais j'ai pas l'impression que ça soit bénéfique tant que ça  ! jsais pas...^pourtant le lendemain je sens quand même dans les jambes que ça tire !mais j'ai pas l'impression de faire travailler le fessier et les cuisses quoi !! mais bon !! je ferais ceux de Keytane aussi MERCI Razz
Je suis allee à la piscine nager 10l ongueurs de 25m c'est pas mal !! ouf ! ça m'a fait du bien
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MessagePosté le: Lun 9 Mar - 23:38 (2009)    Sujet du message: Quel sport pour me rafermir ? Répondre en citant

ce matin je regardais pierre belmarre sur la tnt et il y avait un gars qui disait pour faire fondre les poignées d'amour qu'il faut prendre un baton (ou ton balai) tu le tiens sur les épaules et tu vas de gauche à droite (je sais pas si je suis claire) mais à l'occasion j'essaierais!!!!
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Marina
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MessagePosté le: Mar 10 Mar - 08:05 (2009)    Sujet du message: Quel sport pour me rafermir ? Répondre en citant

ah oui !? les mouvements je vois de quoi tu parles ! je file chercher mon balais Mort de Rire  drôle de façon de faire le ménage Okay
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MessagePosté le: Mar 10 Mar - 08:24 (2009)    Sujet du message: Quel sport pour me rafermir ? Répondre en citant

Bonjour les filles ! 
Et bien je vois que vous êtes toutes à fond et motivée pour la muscu !
Pour ma part, j'essaye d'être assidu et dy aller - dès que je peux à la salle de gym, ou je me suis inscrite ! 
A coté de l'agence ou je bosse ! 
Pour le balai, effectivement Manoump dit vrai, ils nous proposent cet exercice - très efficace,
Pour les abdos (euhh pour ceux du bas), il faut se mettre allongé, coincer ses pieds 
et lever doucement le dos et épaules - sans tirer sur le cou !
Ce sont les plus efficaces apparemment ! ;-) 
Le prof nous a dit aussi que pour la cellulite, rien de mieux que la piscine !!


Bon ben voilou, ce midi je vais me rencarder pour les fessiers (exo les + efficaces) à faire à la maison !!
je vous dis cela talheure !!
Bisouilles à toutes les filles !!
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MessagePosté le: Mar 10 Mar - 08:34 (2009)    Sujet du message: Quel sport pour me rafermir ? Répondre en citant

oui motivee !! quand je me regarde dans le miroir je me dit que merde j'ai tout de même du " gras " qui pend mdr !! le bide c'est fatale...je deteste mais bon faut que j'arriv e à le muscler j'ai l'impression que je n'arriverais jamais à m'en débarasser, trop de boulot Mort de Rire
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MessagePosté le: Mar 10 Mar - 08:42 (2009)    Sujet du message: Quel sport pour me rafermir ? Répondre en citant

mais nan !! tu vas voir ca va le faire !!! regarde déjà comment tu as changé !! allez zouhhh !! on est des winneuse !!!
Plein de bisous Marina ! 
(rohh j'ai un RDV à 9h00 (ca me soûle... pas envi du tout) 
et ensuite mon homme m'a demandé d'allé lui chercher 
de la soupe de poisson de malade (car boutique à coté) ! grrr ;(((
Trop dur !!
Re bisous !!
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MessagePosté le: Mar 10 Mar - 16:11 (2009)    Sujet du message: Quel sport pour me rafermir ? Répondre en citant

Le coup du balai je connais et apparemment c'est efficace car quand je faisais du fitness en salle on nous disait : "prochain cours prenez votre tapis et une manche de balai" Razz
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